NATURLAND
Kapcsolat
Belépés munkatársaknak
Akadálymentes verzió
English
Nyitó 7 Nyitó 5 Nyitó 4 Nyitó 3 Nyitó 2 Nyitó 1

A férfiak napi energiaszükséglete

FacebookTwitter
Nyomtatás
Életkor (év) Munka, terhelés Energia (kcal) Fehérje (g) Zsír (g) CH (g)
2-3 1300 41 42 180
4-6 1700 54 55 236
7-10 2200 70 71 306
11-14 2700 86 87 375
15-18 2800 89 90 389
19-30 ülő 2700 78 87 384
középnehéz 3100 91 100 440
nehéz 3650 107 125 500
nehéz fizikai 4100 120 150 540
31-60 ülő 2600 76 84 367
középnehéz 3000 88 97 424
nehéz 3500 102 121 478
nehéz fizikai 3950 116 144 520
60 felett ülő 2200 75 71 301
középnehéz 2550 87 85 348
nehéz 3000 102 103 410