NATURLAND
Kapcsolat
Belépés munkatársaknak
Akadálymentes verzió
English
Nyitó 7 Nyitó 5 Nyitó 4 Nyitó 3 Nyitó 2 Nyitó 1

Bőrünkről mindent

FacebookTwitter
A bőr jelenti a test első védelmi vonalát a betegségeket okozó támadókkal szemben. Ez az élő határ elég erős ahhoz, hogy ellenállhasson vegyszerek és mindenféle külső tényezők támadásának, ugyanakkor lágy és érzékeny, a legfinomabb érintésre is reagál. Bőrünk nemcsak keményedik a használattól, hanem lágyan meg is nyúlhat. Érzékenységénél fogva a kommunikáció eszköze is: a legfinomabb érintésre is reagál. Általános állapota sokat elárul életmódunkról, egészségi állapotunkról. Mint más egészségi kérdésekben, a bőr szempontjából is az életmód, a táplálkozásunk a döntő. A bőr táplálása a vérkeringésen keresztül lehetséges, a jó krémek csak segédeszközök lehetnek a karbantartásában. A kiegyensúlyozott táplálkozásnak, a testmozgásnak és a friss levegőnek köszönhetően lesz bőrünk korunknak megfelelően rugalmas.

A bőr összfelülete 1 és 1,8 m2 között változik, a testsúly mintegy 12%-át adja. Három összefüggő, egészt alkotó rétegből áll: felhám (epidermis), irha (dermis vagy corium) és a bőr alatti kötőszövetből (subcutis).
A felhám nem vastagabb 1 mm-nél, de a többi réteghez hasonlóan, a test különböző részein változik a vastagsága. Legvastagabb a tenyéren és sarkon, ahol a markoláshoz illetve a járáshoz súrlódásra van szükség, legvékonyabb a szemhéjon. A felhám háromféle sejtből tevődik össze. A keratincyták szintetizálják a keratin fehérjét, amely a külső bőr, a szőrzet és köröm fontos összetevője. A nekabicyták pigmentszemcséket juttatnak a szomszédos sejtekbe, az általuk termelt sötét pigment (festékanyag), a melanin a nap ultraibolya sugárzásának elnyelésével védi a bőrt. A harmadik, a Langerhans-sejtek a test immunrendszerét segítik azzal, hogy feltartóztatják az idegen anyagokat. A felhám alján van az alapréteg, ahol a sejtosztódás naponta újabb sejteket hoz létre. A sejtszaporodás mértéke a test rendelkezésére álló energiamennyiségétől függ, így a folyamat általában éjfél utáni négy óra alatt megy végbe, amikor a test többi részének az anyagcseréje lelassul. Egy kb. 28 napig tartó ciklus során az új sejtek felfelé mozognak.
Bőrünkről mindent
A következő réteg, az irha, vastag, erőteljes, idegekkel, vérerekkel, faggyú- és verejtékmirigyekkel gazdagon ellátott. Ez a réteg főként kollagénből áll, ami a kötőszöveti sejtekből (fibroblast) származik, és egyike a természetben előforduló legszilárdabb fehérjéknek. Ez teszi a bőrt tartóssá és rugalmassá. Az egyes kötőszöveti sejtek hozzák létre a kollagénnel rokon, de annál könnyebben nyúló fehérjét, az elasztint. Az elasztinrostok mindenütt megtalálhatók, de legbőségesebben a fej- és arcbőrben fordulnak elő. A kollagén és az elasztin teszik lehetővé, hogy a bőr könnyen megnyúljon és gyorsan visszanyerje eredeti alakját, a test szüntelen mozgását követve hajoljon és gyűrődjön. Az irha alsó részéhez csatlakozó bőr alatti kötőszövetben, ahogyan a keratinocyták keratint szintetizálnak a felhámnak, a fibroblastok kollagént juttatnak az irhának, itt a lipocyták termelnek lipideket a bőr alatti kötőszövetnek. Ez a zsíros réteg párnázza ki az izmokat, a csontokat és a belső szerveket, védve őket az ütésektől, miközben szigetelőanyagként, és ínségesebb időben energiaforrásként is szolgál.

A bőr rendellenességei

Akne vulgaris
Az akne vulgaris legkorábbi tünete a faggyúmirigyeket legnagyobb számban tartalmazó seborrhoeás bőrterületeken a mitesszerek (comedo) megjelenése. A mitesszer a szőrtüsző nyílását kitöltő szarumasszát, faggyút, szennyeződést tartalmazó dugasz, amely fekete és fehér színű lehet. Az akne vulgaris enyhe lefolyású alakjaiban legtöbbször csak mitesszerképződéssel találkozunk. A középsúlyos esetekben ezek helyén gennyes beolvadás keletkezhet. Ezek mellett lencsényi csomós beszűrődések alakulhatnak ki, amelyekben lezajló gyulladás után heg is visszamaradhat. Az egészen súlyos klinikai esetekben sokszor többszörös beolvadás, majd kifejlődő mély gyulladás jöhet létre, amelyek mellett sokszor borsónyi, babnyi faggyúciszták is előfordulhatnak.

Pikkelysömör, psoriasis
A pikkelysömör nem fertőző, gyakran előforduló, öröklött hajlam és különböző provokáló tényezők hatására fellépő betegség. Krónikus, nem gyógyítható, akkor alakul ki, amikor az immunrendszer hibás jelzéseinek következtében a bőrsejtek (a keratinociták) túl gyorsan, a szokásos 28-30 napos ciklus helyett 3-4 naponként regenerálódnak. Ezek a fölösleges bőrsejtek a bőr felszínén vörös, pikkelyszerű, hámlós és gyulladt kiütéseket hoznak létre, amelyek viszkethetnek, felszakadhatnak, vérezhetnek, és nagyon fájdalmasak lehetnek.

Seborrhoea
A szeborrea, azaz a túlzott faggyúképződés a pubertás kor leggyakoribb bőrbetegsége. Serdülőkorban fokozódik a bőr faggyúmirigyeinek működése, különösen a fejbőrön, a homlokon, a háton és a mellkason. Az ebben a korban kialakuló zsíros bőr - jó esetben - idővel megszűnik, ám néha az egyén élete végéig megmarad. Könnyen akné kialakulásához vezethet. A szeborreás bőrt gyakran kíséri korpásodás, s a férfiaknál hajhullással is párosulhat. A problémás bőr kezelése szakember - kozmetikus, bőrgyógyász - feladata, de az otthoni ápolásról se feledkezzünk el, amely ennél a bőrproblémánál elengedhetetlen. A nem túlzott mértékű napozás jó hatású.

Ekcéma, atópiás dermatitisz
Az ekcéma allergiás alapon kialakuló betegség, amely a bőr nedvedző gyulladásával, nedvedzésével, hólyagok képződésével, intenzív viszketéssel jár együtt. A beteg bizonyos kémiai ingerekre (allergén) túlzottan érzékeny, és ezen allergénekkel való találkozáskor a fenti bőrjelenségek alakulnak ki. Leggyakrabban úgynevezett fajidegen fehérjék, vegyi anyagok (kozmetikumok, mosószerek) váltják ki, azonban nem elhanyagolható a gyógyszerek szerepe sem. A bőrelváltozások leggyakrabban az arcon, a nyakon, a csuklón, a kézfejen és ujjakon, a könyökhajlatban, illetve a térd tájékán alakulnak ki. Az atópiás dermatitisz (atópiás ekcéma) igen gyakori betegség: minden hatodik 5 év alatti gyermek érintett benne. Az öröklött hajlam és az immunrendszer labilitása krónikus bőrgyulladás formájában jelentkezik, mely igen kellemetlen viszketéssel jár együtt. A betegségre utaló jelek gyakran már a születés utáni első hónapok után észlelhetők. A tünetek gyerekeken és felnőtteken elsősorban az arc, a könyök, térdhajlat és a nyak területére, valamint a comb belső felszínére, illetve a testnyílások környékére lokalizálódnak. Csecsemőkön a típusos lokalizáció a hajas fejbőr és az arc. A betegség fellángolását és fenntartását a fizikai megterhelés és emocionális stressz is befolyásolja. A gyermekek esetében a betegség tünetei a nyugtalanság, sírás, stb. A betegség igen nehezen állítható meg, időről időre fellobban, kezelése évekre elhúzódik, ami az egész család életére kihat.


Bőrtípusok

Normál bőrtípusBőrünkről mindent
A bőr felszíne sima, selymes, matt. A lélegzését segítő apró pórusok eloszlása egyenletes. Ezt a bőrtípust a kiegyensúlyozott zsír- és víztartalom jellemzi, tapintása ennek köszönhetően bársonyos. A normál bőr gondozása nem igényel különösebb odafigyelést, de annak érdekében, hogy megőrizzük szépségét, napi rendszerességgel ápolni kell (tisztítás, tonizálás, hidratálás).

Zsíros bőr
A faggyúmirigyek túlzott aktivitása miatt a bőr fényessé válik, különösen az orrnyereg, a homlok és az áll környékén. A bőr pórusai megnagyobbodnak, aminek következtében megnő a mitesszerek, a pattanások kialakulásának kockázata. A zsíros bőr egyik fő jellemzője, hogy jó vízmegkötő, így nedvességtartalma ideális, általában nem érzékeny a napra, a száraz levegőre. 50 éves kor fölött már nagyon ritka, hogy valakinek zsíros legyen a bőre. A zsíros bőr speciális tisztítást igényel annak érdekében, hogy a pórusok eltömődését elkerüljük. A zsíros bőr ápolásában a vérkeringést serkentő és fertőtlenítő hatású gyógynövények, mint például a csalán, a kakukkfű, a cickafark, a zsálya, a menta, a levendula vagy a rozmaring, de a gyümölcssavakban gazdag paradicsom, uborka és alma is jótékony hatásúak.

Száraz bőr
Finom tapintású és átlátszó, fokozott sérülékenység jellemzi. A bőr hajlamos a hámlásra, könnyen kicserepesedik, kipirosodik, húzódik, hámlik. Rugalmatlansága miatt sérülékenyebb, érzékenyebb. Nem kedvez a száraz bőrnek a napfény, a száraz levegő (légkondicionáló, központi fűtés). A 10 éves kor alatti gyerekek kétharmadának száraz a bőre, 60 év fölött pedig ez az általános bőrtípus. A száraz bőr gondozása több odafigyelést igényel. Fontos a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás, valamint olyan kozmetikumok használata, amelyek hidratálják a bőrt. Érdemes bőrnyugtató hatású gyógynövényeket alkalmazni a mindennapi bőrápolás során, mint például kamilla, bodzavirág, rózsa vagy ibolya.

Kevert bőrtípus
Gyakori bőrtípus. Jellemzője, hogy az arcbőr egyes helyei zsírosak (a homlok és az orrkörnyék), az arcbőr középső részén az orcák és a járomcsont környéke száraz. Rendszeres tisztításra és tonizálásra van szükség a zsíros bőrfelületeken, a száraz területek pedig gondos hidratálást igényelnek.

Érzékeny bőr
Ez a bőrtípus fokozottan érzékeny a külső környezet hatásaival szemben. A bőr tiszta szabadlevegőn kifejezetten üde hatást kelt, de száraz levegőjű, rosszul szellőző fűtött helyiségben tartózkodik, stressz vagy kiegyensúlyozatlan életvitel hatására viszketőssé, szárazzá válik.

Az érett bőr
Előbb-utóbb minden ember életében elérkezik az a pillanat, mikor megjelennek az első kisebb ráncok. A bőr nemcsak ráncosabb, hanem pergamenszerűvé, örökké szomjazóvá is válhat. Hatékony segítség a megfelelő hidratáló, zsírosító szer alkalmazása, valamint az arc masszírozása, amely fokozza a vér- és nyirokkeringést, és a felgyülemlett nyirok eltávolítása révén csökkentheti például a szem alatti duzzanatot. Az éjszakai és nappali bőrápolás már elkülönül ebben a korban, hiszen míg nappal a káros napsugaraktól való védelem az elsődleges szempont, addig éjszaka a hidratálás a legfontosabb. A korosodó bőr segítői a méz, a sárgarépa, a kamilla, a jázmin, a körömvirág, a szőlő vagy a liliom, továbbá minden gyümölcs és zöldség, mely A-, B-, C- és E- vitaminban gazdag. Fontos, hogy a gyógynövényeket tartalmazó természetes kozmetikumok mellett ne szerepeljenek a termékben káros vegyi anyagok, kőolajszármazékok.

Hiperhidratált bőr
Ez a bőrtípus általában a kismamáknál jellemző. A bőrtípus vegyes, jellemzője, hogy a bőr duzzadt és feszes.


Napozás, szolárium, időjárás viszontagságai

napozásMind a napozással, mind a szoláriumozással kapcsolatban megoszlanak a vélemények. A Nemzetközi Rákkutató Ügynökség állásfoglalása szerint a szoláriumhasználat fokozza a bőrrák kockázatát, a legújabb értékelésekben a szoláriumok rákkeltő hatását a dohányzás és az azbeszt rákkeltő hatásához hasonlítják. Ezzel szemben pl. az angliai Napágy Szövetség szerint nincs összefüggés a szoláriumok felelősségteljes használata és a bőrrák kialakulási kockázata között. Akár természetes, akár szoláriumban történő napfürdőzésről legyen szó, a hangsúly a mértékletességen és a felelősségteljes használaton van! Ugyanis abban a legtöbben egyetértenek, hogy a legnagyobb kockázatnak azok vannak kitéve, akik életük során többször komolyan le is égtek. Tehát fontos a fokozatosság és a megfelelő védelem. Ha sikerült kiválasztani a bőrtípusunknak megfelelő fényvédő krémet, tartsuk szem előtt, hogy a megfelelő védelem eléréséhez akár 1 deciliternyi kencét is magunkra kell kennünk. Napvédelem tekintetében példát vehetünk az ausztrálokról is, akiknél már természetes a megfelelő védőöltözék - tarkót takaró légiós sapka, speciális, az ibolyántúli sugarakat megszűrő nagyobb testfelületet takaró ruhadarabok- viselete. És ne feledkezzünk meg arról a szabályról sem, hogy 11 és 15 óra között (egyes ajánlások szerint 10 és 16 óra között), ha tehetjük ne tartózkodjunk a napon.

Nemcsak a napsugárzás, hanem az időjárás egyéb viszontagságai is megviselik bőrünket. A pattanások és a gombás fertőzések kialakulásának kedvez a nyári meleg, fülledt időjárás. Ősszel és télen pedig a hideg, szeles idő viseli meg bőrünket: kicserepesedett ajkak, száraz, sápadt arcbőr, feszülő, viszkető érzés testszerte – sajnos gyakran ezekkel a kellemetlen tünetetekkel jár a hidegebb időjárás beköszönte. A központi fűtés és a klimatizált helyiségek száraz levegője csak tovább súlyosbíthatja ezeket a panaszokat.


Tippek bőrünk egészségének megőrzéséhez:
  • Éjszakára mindig alaposan tisztítsuk meg bőrünket, távolítsuk el a sminkünket.
  • A bőr szempontjából is az életmód a döntő. Táplálkozzunk kiegyensúlyozottan, fogyasszunk sok zöldséget, gyümölcsöt vagy gyümölcslevet.
  • Gyulladáscsökkentők és a pattanások kezelése szempontjából jótékony hatásúak a céklalé és sárgalépalé, a ribiszke, a szőlő, a körte, a kelvirág, a szamóca, a paradicsom, a fokhagyma, a vöröshagyma, a majoranna, a rozmaring, a sóska, az uborka, a zöldpetrezselyem és a csalán.
  • Az uborka és az uborkalé A-, B- és C-vitamin, illetve ásványi anyag tartalmának köszönhetően bőrtisztító, vizelethajtó és salaktalanító hatású.
  • B-vitamin és előnyös zsírsavtartama miatt anyagcsere-fokozó hatással bír az író.
  • Az élesztő szintén jó hatással van a bőrre, mivel gazdag B-vitaminokban, aminosavakban, ásványi anyagokban és nyomelemekben.
  • Rendszeres testmozgással is sokat javíthatunk bőrünk állapotán, valamint ne feledkezzünk meg a friss levegő jótékony hatásáról sem.